La randonnée est un excellent moyen de sortir et de profiter de la nature. C’est aussi un très bon entraînement sur le plan sportif car elle entraîne l’endurance et aide à brûler de nombreuses calories !
Les bénéfices de la randonnée ne se produisent pas que sur le plan physique…mais aussi sur le plan psychologique !
C’est en effet une très bonne activité pour se relaxer, déstresser et prendre du bon temps.
Dernier gros avantage, la randonnée peut se pratiquer seul ou à plusieurs !
Si vous avez planifier une randonnée cet été, bien choisir ses vêtements est une étape cruciale pour bien se préparer.
Une question de météo
Avant d’envisager les vêtements, commencez par questionner la météo.
Se rendre dans un endroit chaud, sec, avec peu de vent n’implique pas la même préparation qu’une randonnée en montagne…car même en période estivale, les températures en haute altitude sont toujours un peu plus fraiche.
De manière en générale, en été, on cherchera à porter des vêtements légers.
Une randonnée peut très vite devenir épuisante, inutile de se compliquer la tâche en portant une tenue mal adaptée, trop lourde et surtout trop chaude.
Comment s’habiller pour une randonnée en été ?
Regardons ensemble les vêtements les plus adaptés !
Quels vêtements du haut prendre pour une randonnée en été
Le vêtement en randonnée a deux fonctions : garder le corps à température agréable et le protéger de l’humidité.
On conseille généralement un t-shirt à manche-court avec un t-shirt à manche-long comme deuxième couche.
Un pull ainsi qu’un imperméable doivent être emportés pour faire face à une pluie surprise mais ils peuvent être stockés dans votre sac de randonnée.
Si vous partez dans un endroit froid (par exemple en montagne), vous pouvez mettre 3 couches si vous êtes frileux.
Evitez les vêtements en coton, ils ont tendance à retenir l’humidité et ne sont pas adaptés pour des marches longues.
Tous les vêtements sportifs légers et respirants sont particulièrement intéressants pour la randonnée.
Quels vêtements choisir pour le bas du corps lors d’une randonnée en été ?
Choisissez des tissus légers et respirants pour le bas de votre corps lorsque vous faites de la randonnée en été. Évitez les matières trop lourdes ou encombrantes, car elles peuvent vous faire surchauffer. Optez plutôt pour des tissus à séchage rapide qui vous permettront de rester au frais et à l’aise. Envisagez de porter des shorts ou des jupes en matériaux synthétiques, comme le nylon ou le polyester.
Pensez à prendre de bonnes chaussettes, c’est important de garder les pieds secs.
Quelles chaussures choisir pour une randonnée en période estivale ?
Pour les randonnées estivales, choisissez des chaussures légères et bien aérées. Les sandales ou les chaussures de trail sont une excellente option, car elles garderont vos pieds au frais et au sec. Assurez-vous de choisir une chaussure avec une bonne adhérence, car vous aurez probablement à marcher sur des surfaces inégales. Et si vous prévoyez de traverser des rivières, assurez-vous de choisir une chaussure qui peut être mouillée sans être endommagée.
En bref, en ce qui concerne les chaussures, on vous conseille de vous orienter vers des modèles légers permettant aux pieds de respirer. Cela rendra la randonnée beaucoup plus agréable !
Quels accessoires faut-il emporter pour une randonnée en été ?
En plus de votre équipement de randonnée standard, vous voudrez apporter quelques accessoires supplémentaires pour une randonnée d’été. Voici quelques suggestions :
- Crème solaire et chapeaux : Protégez-vous des rayons nocifs du soleil.
- Spray anti-moustiques : Éloignez les insectes pour qu’ils ne gâchent pas votre randonnée.
- Bouteille d’eau : Restez hydraté pendant votre randonnée, surtout par temps chaud.
- En-cas : Apportez des collations pour garder votre énergie.
- Trousse de premiers soins : Soyez toujours prêt en cas d’urgence.
- Carte : Assurez-vous de savoir où vous allez et comment revenir.
- Lunettes de soleil : afin de garder votre randonnée la plus agréable possible !
Et voilà, vous savez désormais comment bien vous habiller pour une randonnée en été…il n’y a plus qu’à partir à l’aventure ! 🙂
